🎓 よく出る！介護福祉士試験 重要用語５選 & 過去問実戦（こころとからだのしくみ）
📖 第1部：重要用語の解説
先生
みなさん、おはようございます。今日は「こころとからだのしくみ」です。
人間の体がどのように動いているか、年齢とともにどう変わるか。ここを理解すると、介護の理由がよくわかるようになりますよ。
人間の体がどのように動いているか、年齢とともにどう変わるか。ここを理解すると、介護の理由がよくわかるようになりますよ。
学生
カタカナの難しい名前や、内臓の場所を覚えるのが大変そうです…！
試験によく出るポイントを教えてください！
試験によく出るポイントを教えてください！
1. 骨粗鬆症
先生
骨の密度が低くなり、骨がスカスカになって折れやすくなる病気です。
📝 試験のポイント
圧倒的に女性に多いです。理由は、閉経後に骨を守る女性ホルモンが減るためです。ビタミンDの摂取や日光浴が予防に有効です。
2. 嚥下の５期
先生
食べ物を飲み込むプロセスを5つの段階に分けたものです。
📝 試験のポイント
①先行期（何かな？と見る）→②準備期（モグモグする）→③口腔期（舌で奥へ送る）→④咽頭期（ゴクンと飲み込む）→⑤食道期。特に④の咽頭期にミスが起きると「誤嚥」になります。
学生
飲み込む前から「食べる準備」は始まっているんですね！
「ゴクン」とする咽頭期は、自分の意思では止められない反射の動きだと習いました。
「ゴクン」とする咽頭期は、自分の意思では止められない反射の動きだと習いました。
3. 廃用症候群
先生
「安静にしすぎ」て体を動かさないことで、心身の機能が低下してしまうことです。
📝 試験のポイント
筋力の低下だけでなく、関節が固まる（拘縮）、骨がもろくなる、気持ちが落ち込む（うつ状態）など、全身に影響が出ます。「離床（起きること）」が最大の予防です。
4. 恒常性（ホメオスタシス）
先生
外の環境が変わっても、体温や血圧などを一定に保とうとする体の仕組みです。
📝 試験のポイント
高齢になると、この恒常性が低下します。そのため、暑くても汗をかきにくくなって熱中症になったり、喉が渇いたと感じにくくなったりします。
5. サーカディアンリズム
先生
人間が持っている「約24時間の体内時計」のことです。
📝 試験のポイント
朝に日光を浴びることでリセットされます。高齢者はこのリズムが崩れやすく、夜眠れない「不眠」や日中うとうとする原因になります。
🇲🇲 မြန်မာဘာသာဖြင့် အနှစ်ချုပ် (Body Mechanisms)
- ၁. 骨粗鬆症: အရိုးပွရောဂါ။ အမျိုးသမီးများတွင် ပိုဖြစ်ပြီး အရိုးကျိုးလွယ်သည်။
- ၂. 嚥下の５期: အစာမျိုချခြင်း အဆင့် ၅ ဆင့်။ အစာမြင်ခြင်းမှ အစာအိမ်ထဲရောက်သည်အထိ။
- ၃. 廃用症候群: အကြာကြီး လှဲနေရ၍ ကြွက်သားနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာများ အားနည်းသွားခြင်း။
- ၄. 恒常性 (Homeostasis): ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းညှိပေးသောစနစ်။
- ၅. 概日リズム: ခန္ဓာကိုယ်တွင်း နာရီ။ ၂၄ နာရီပတ်လည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း စနစ်။
📝 第2部：過去問チェック（こころとからだのしくみ）
Q1. 骨粗鬆症の原因
骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、男性よりも女性に多く、骨粗鬆症による骨折は「大腿骨」に起こりやすい。
（◯ か × か？）
（◯ か × か？）
答え：◯
正解です！（第35回過去問より）
特に足の付け根（大腿骨頸部）の骨折は、寝たきりの原因になりやすいので重要です。
正解です！（第35回過去問より）
特に足の付け根（大腿骨頸部）の骨折は、寝たきりの原因になりやすいので重要です。
Q2. 咽頭期の動き
嚥下（えんげ）の咽頭期（いんとうき）では、喉頭蓋（こうとうがい）が閉じることで、食べ物が気管に入るのを防いでいる。
（◯ か × か？）
（◯ か × か？）
答え：◯
その通り！（第36回過去問より）
喉頭蓋という「ふた」が閉まることで、空気の通り道をふさぎ、食べ物を食道へと導きます。
その通り！（第36回過去問より）
喉頭蓋という「ふた」が閉まることで、空気の通り道をふさぎ、食べ物を食道へと導きます。
Q3. 廃用症候群
廃用症候群（はいようしょうこうぐん）の予防には、できるだけ心身の安静を保つことが最も効果的である。
（◯ か × か？）
（◯ か × か？）
答え：×
「安静」が原因で起きるのが廃用症候群です！
無理のない範囲で、座る、歩く、リハビリをするなど、体を動かすことが予防になります。
「安静」が原因で起きるのが廃用症候群です！
無理のない範囲で、座る、歩く、リハビリをするなど、体を動かすことが予防になります。
Q4. 高齢者の体温調節
高齢者は、恒常性（ホメオスタシス）の低下により、暑さに対する反応（発汗など）が遅くなる。
（◯ か × か？）
（◯ か × か？）
答え：◯
正解です！（第34回過去問より）
暑さを感じにくく、汗もかきにくいため、本人が気づかないうちに熱中症が進行してしまうことがあります。
正解です！（第34回過去問より）
暑さを感じにくく、汗もかきにくいため、本人が気づかないうちに熱中症が進行してしまうことがあります。
Q5. 水分バランス
人間の体内の水分比率は、年齢を重ねるごとに増加していく。
（◯ か × か？）
（◯ か × か？）
答え：×
水分比率は加齢とともに減少します！
赤ちゃんは約70〜80％が水ですが、高齢者は約50％程度まで減ります。そのため、少しの水分不足でも「脱水症」になりやすいのです。
水分比率は加齢とともに減少します！
赤ちゃんは約70〜80％が水ですが、高齢者は約50％程度まで減ります。そのため、少しの水分不足でも「脱水症」になりやすいのです。
🇲🇲 မှန်/မှား မေးခွန်းများ (မြန်မာဘာသာ)
- Q1: အရိုးပွရောဂါသည် ပေါင်ထိပ်ရိုး (Femur) ကျိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 👉 မှန် (◯)
- Q2: အစာမျိုချချိန်တွင် လေပြွန်အဖုံး (Epiglottis) ပိတ်သွားခြင်းက အစာသီးခြင်းကို ကာကွယ်သည်။ 👉 မှန် (◯)
- Q3: 廃用症候群 ကို ကာကွယ်ရန် အနားယူခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ 👉 မှား (×) (လှုပ်ရှားမှု လိုအပ်သည်)
- Q4: လူကြီးများသည် အပူဒဏ်ကို ခံစားသိရှိရန် ပိုမို ကြာမြင့်တတ်သည်။ 👉 မှန် (◯)
- Q5: ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိ ရေဓာတ်ရာခိုင်နှုန်းသည် အသက်ကြီးလာလျှင် ပိုများလာသည်။ 👉 မှား (×) (လျော့နည်းသွားသည်)
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