金曜日：生活支援技術・コミュニケーション
（実践スキル）
📖 第1部：重要用語の解説
先生
金曜日は「実践スキル」の日です。
身体に負担をかけない介助方法や、利用者さんとの信頼関係を作る会話テクニックを学びましょう。
身体に負担をかけない介助方法や、利用者さんとの信頼関係を作る会話テクニックを学びましょう。
1. ボディメカニクス (Body Mechanics)
先生
介護者の腰痛予防などのために使う力学の原理です。
「支持基底面を広くする」「重心を低くする」「利用者を小さくまとめる」「てこの原理」などがポイントです。
「支持基底面を広くする」「重心を低くする」「利用者を小さくまとめる」「てこの原理」などがポイントです。
2. バイステックの7原則 (Biestek’s Principles)
学生
コミュニケーションのルールですよね。「秘密保持」とかですか？
先生
そうです。他にも「受容（あるがまま受け入れる）」「非審判的態度（善悪を決めつけない）」などがあります。
信頼関係（ラポール）を作るための基本です。
信頼関係（ラポール）を作るための基本です。
3. ヒートショック (Heat Shock)
先生
冬場の入浴時などに、急激な温度変化で血圧が大きく変動し、心臓や脳にダメージを受けることです。
「脱衣所や浴室を事前に暖める」ことが重要な予防策です。
「脱衣所や浴室を事前に暖める」ことが重要な予防策です。
4. オープン・クエスチョン (Open-ended Question)
学生
「はい」か「いいえ」で答えられない質問のことですね。
先生
正解です。「どう思いましたか？」など、相手が自由に話せる質問です。
逆に「はい/いいえ」で答えるのは「クローズド・クエスチョン」です。
逆に「はい/いいえ」で答えるのは「クローズド・クエスチョン」です。
5. IADL (手段的日常生活動作)
先生
ADL（食事・排泄・入浴など）よりも複雑な動作です。
「買い物」「洗濯」「電話」「金銭管理」「薬の管理」などが含まれます。
認知症の初期では、このIADLからできなくなることが多いです。
「買い物」「洗濯」「電話」「金銭管理」「薬の管理」などが含まれます。
認知症の初期では、このIADLからできなくなることが多いです。
🇲🇲 မြန်မာဘာသာဖြင့် အနှစ်ချုပ် (Practical Skills)
- ၁. Body Mechanics: ခန္ဓာကိုယ် ယန္တရား။ ခြေထောက်ကို ကျယ်ကျယ်ထားပြီး (Widen base of support)၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို နိမ့်ချပါ (Lower center of gravity)။
- ၂. Biestek’s Principles: လူနာနှင့် ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ရန် စည်းမျဉ်းများ။ ဥပမာ – Acceptance (လက်ခံခြင်း)။
- ၃. Heat Shock: အပူချိန် ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် သွေးပေါင်ချိန် အတက်အကျ ဖြစ်ခြင်း။ ရေချိုးခန်းကို ကြိုတင် နွေးထွေးအောင်ထားပါ။
- ၄. Open-ended Question: “Yes/No” ဖြင့် ဖြေ၍မရသော မေးခွန်းများ (လွတ်လပ်စွာ ဖြေဆိုနိုင်သည်)။
- ၅. IADL: ဈေးဝယ်ခြင်း၊ ဖုန်းပြောခြင်း၊ ငွေကြေးစီမံခြင်း စသည့် ရှုပ်ထွေးသော နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ။
📝 第2部：過去問チェック（いつ出たかチェック！）
Q1. 杖歩行の介助 (第31回)
問題
左片麻痺の利用者が杖を使って階段を「上る」とき、出す順番は「杖 → 左足（患側） → 右足（健側）」である。
（◯ か × か？）
（◯ か × か？）
答え：×
間違いです。上りは「行きはよいよい」で、健康な足（よい足）から上げます。
正解は、「杖 → 右足（健側） → 左足（患側）」です。
間違いです。上りは「行きはよいよい」で、健康な足（よい足）から上げます。
正解は、「杖 → 右足（健側） → 左足（患側）」です。
📝 覚え方
上り：健側から（よいこらしょ）
下り：患側から（患側をかばいながら下ろす）
下り：患側から（患側をかばいながら下ろす）
Q2. コミュニケーション (第35回)
問題
「どのような食べ物が好きですか？」という質問は、開かれた質問（オープン・クエスチョン）である。
（◯ か × か？）
（◯ か × か？）
答え：◯
その通りです。
相手が自由に答えられる質問です。情報を引き出したい時に有効です。
その通りです。
相手が自由に答えられる質問です。情報を引き出したい時に有効です。
Q3. 視覚障害者の誘導 (第32回)
問題
視覚障害者を誘導する（手引き歩行）ときは、介護者が利用者の半歩後ろを歩く。
（◯ か × か？）
（◯ か × か？）
答え：×
逆です。介護者が「半歩前」を歩き、利用者に肘（ひじ）や肩を持ってもらいます。
介護者が先導して、安全を確認しながら歩きます。
逆です。介護者が「半歩前」を歩き、利用者に肘（ひじ）や肩を持ってもらいます。
介護者が先導して、安全を確認しながら歩きます。
🇲🇲 မှန်/မှား မေးခွန်းများ (မြန်မာဘာသာ)
- Q1: လှေကားတက်သောအခါ နာသောခြေထောက် (Paralyzed side) ကို အရင်တင်ရမည်။ 👉 မှား (×) (ကောင်းသောခြေထောက်ကို အရင်တင်ပါ)
- Q2: “ဘယ်လိုအစားအစာ ကြိုက်သလဲ” ဟူသော မေးခွန်းသည် Open-ended question ဖြစ်သည်။ 👉 မှန် (◯)
- Q3: အမြင်အာရုံချို့တဲ့သူကို ကူညီရာတွင် ပြုစုသူက နောက်က လိုက်ရမည်။ 👉 မှား (×) (ရှေ့က သွားရမည်)
📚 第3部：試験によく出る難解単語チェック
(N3レベル以上の重要単語リスト)
(N3レベル以上の重要単語リスト)
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支持基底面
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🇯🇵 やさしい日本語：
体を支えるために、床についている足と足の間の広さのこと。 足を広げると、ここが広くなって倒れにくくなります。
🇲🇲 မြန်မာ：အောက်ခြေထောက်ကန်အားဧရိယာ (Base of support)
🇮🇩 Indo：Bidang tumpu / Base of support
🇻🇳 Tiếng Việt：Chân đế hỗ trợ
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ラポール
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🇯🇵 やさしい日本語：
利用者と介護者の間の「信頼関係」のこと。「ラポールを形成する」といいます。
🇲🇲 မြန်မာ：ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ခြင်း (Rapport)
🇮🇩 Indo：Hubungan saling percaya (Rapport)
🇻🇳 Tiếng Việt：Mối quan hệ tin cậy
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褥瘡
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🇯🇵 やさしい日本語：
ずっと同じ姿勢で寝ていると、皮膚が圧迫されてできる傷。「床ずれ」のこと。 予防のために「体位変換（たいいへんかん）」をします。
🇲🇲 မြန်မာ：အိပ်ရာနာ (Pressure ulcer / Bed sore)
🇮🇩 Indo：Luka tekan / Dekubitus
🇻🇳 Tiếng Việt：Loét do tì đè
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仰臥位
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🇯🇵 やさしい日本語：
あおむけ（天井を見て寝る姿勢）。 横向きは「側臥位（そくがい）」、座る姿勢は「端坐位（たんざい）」です。
🇲🇲 မြန်မာ：ပက်လက်အိပ်ခြင်း (Supine position)
🇮🇩 Indo：Posisi telentang
🇻🇳 Tiếng Việt：Tư thế nằm ngửa
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📅 今週のスケジュール
| 月曜 | 社会の理解・障害の理解（漢字中心） |
|---|---|
| 火曜 | 人間の尊厳と自立・介護の基本・人間関係 |
| 水曜 | こころとからだのしくみ・発達と老化の理解 |
| 木曜 | 認知症の理解・医療的ケア（病気と医療） |
| 金曜 | 生活支援技術・コミュニケーション技術 Today |
| 土曜 | 介護過程・総合問題（計画と復習） |
| 日曜 | 週間総復習・過去問実戦（20問） |
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