トレーニング休養が鍵 肉体改造における原理原則は３つのみ。 １ 栄養（食事、サプリメント） ２ 運動 ３ 休養（メンタル面を含む） を 愚直に ”続ける” ことです。 肉体改造をスタートすると ２の運動をどんなことをやろうかとか、たくさんしないといけない...2018.04.25トレーニング未分類
トレーニング基本的な考え方 ４０歳からはじめる肉体改造について 基本的な考え方について書きます。 どんなことにも言えることですが普遍的な原理原則があります。 これを外して、イイ体を手に入れたり、体重を減らしたり、 体脂肪率が下がるということはありえません。 肉...2018.04.24トレーニング
トレーニング