４０歳からはじめる肉体改造について 基本的な考え方について書きます。
どんなことにも言えることですが普遍的な原理原則があります。
これを外して、イイ体を手に入れたり、体重を減らしたり、
体脂肪率が下がるということはありえません。
肉体改造における原理原則は
３つのみ。
１ 栄養（食事、サプリメント）
２ 運動
３ 休養（メンタル面を含む）
この３点が上手く回っている人は いとも簡単に 肉体改造をすることができる。
逆にいうとこの３点の原理原則を外さなければいい。
また、この３点はどこかが、欠けているとうまくいきにくい。
無駄にサプリメントを買い、たくさん飲むだけではだめ。
運動を無理にやりすぎるのもダメ。
休んでばかりでもダメ。
この 栄養ー運動ー休養 のサイクルをうまく行かせる為に、色々な工夫をすることが
肉体改造の鍵です。
