肉体改造における原理原則は３つのみ。
１ 栄養（食事、サプリメント）
２ 運動
３ 休養（メンタル面を含む）
を 愚直に ”続ける” ことです。
肉体改造をスタートすると
２の運動をどんなことをやろうかとか、たくさんしないといけないとか
色々悩むかもしれない。
歩いた方がいい？
走った方がいい？
それとも筋トレ？
それも大事ですが、いかに休養するか？ということがもっと大事。
休養をすることで、フレッシュになれるし、怪我の予防にもなる。
何と言っても 肉体改造は 1日にしてならず。
”続ける” ということが大事だからです。
超１流のアスリートは 怪我をしない。
ある超一流の格闘家は 自身が一流の格闘家になれたのは ”怪我をしなかったこと”
と明確に話しています。
1年 ３００日 運動できた人と 1年に １００日できた人では 練習量に差があるから当たり前。
やる気になってガンガンやることも大事ですがいかに休むか。
まず最初に 休む日を決めて 運動を開始するといいようです。
