お役立ち2019 35回 宮古島トライアスロン 準備編(バイク輸送）
宮古島トライアスロンは、初めて出場だったので、準備に対しても色々不安でした。そもそも、バイク輸送。これが一番不安でした。友人たちに聞くとシーコン一択だよ。という人もいれば、超過料金が結構かかるし、箱の方がいいよ。とかいろいろな意見...
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お役立ち
トライアスロン2019 35回宮古島トライアスロン バイク編
相変わらず、雨は土砂降り。テントの中で着替える。靴下履くこともなんかスムーズにできずに、雨も降っているので、アームカバーやゲイターもつけずにさっさと出発することに。テントを出ると、雨水がたまり、川のようになっている。 こんな...
トライアスロン2019 35回宮古島トライアスロン ラン編
2019 35回宮古島トライアスロン バイク編に続き 思ったより、身体は元気です。色々な人からのアドバイスにあったように、最初から飛ばしてはダメだよ。10キロ毎にジェル。エイドは歩くと良い。断片的に思い出しながら、ゆっくりと走り始...
トライアスロン2019 35回宮古島トライアスロン スイム編
フォーン って聞こえんやん。っと心の中で突っ込みながら、スイムスタート。宮古島トライアスロンは一斉スタートなので、最初はとりあえずすごいバトル。 最初の折り返しまで、ずっとバトルだった気がする。頭は叩かれるし、背中は引っ張ら...
トライアスロン2019 35回 宮古島トライアスロン 当日準備編
トイレ待ちで知った、トライアスロン開催。やったー泳げる！波は大丈夫かな？ とは言っても、外に行く気にならないくらいの雨。 ７：００スタートまでにやらないといけないことは、 １）バイクのセッテイング（先日かけてあるカバーをとる。...
バイクペダリングセミナーに参加
ペダリングのセミナーに参加してきました。 参加者のほとんどの人が競技や、ロードバイク歴が長い人ばかり。 いい自転車がズラー。っと。結構場違い感満載でした。 午前中に講義があって、 午後から実際にどのような練習。 講義、実技共に、本に書い...
トライアスロントライアスロン大会に出るには
トライアスロンを始めます。 知人にアイアンマンに何度も完走している方がいて、プールに誘われたのがきっかけ。 少しずつ泳げるようになったり、 ランニングも距離が伸びてきて楽しくなってきたのと 知人の方がとても楽しそうに、レース内容を話して...
サプリメントアスタキサンチン
アスタキサンチン 疲労回復にオススメのサプリメントが アスタキサンチン。 肉体疲労にも精神的疲労にも効果が期待されます。 皮膚、目、脳に 効くとも言われています。 また、活性酸素から守る働きもあるようです。 激し...
トレーニング休養が鍵
肉体改造における原理原則は３つのみ。 １ 栄養（食事、サプリメント） ２ 運動 ３ 休養（メンタル面を含む） を 愚直に ”続ける” ことです。 肉体改造をスタートすると ２の運動をどんなことをやろうかとか、たくさんしないといけない...
トレーニング基本的な考え方
４０歳からはじめる肉体改造について 基本的な考え方について書きます。 どんなことにも言えることですが普遍的な原理原則があります。 これを外して、イイ体を手に入れたり、体重を減らしたり、 体脂肪率が下がるということはありえません。 肉...