🦴 骨粗鬆症と高齢者の骨折
先生
みなさん、こんにちは！今日は「骨粗鬆症」についてです。
加齢とともに、骨の中（なか）がスカスカになり、ちょっとしたことで折れやすくなる病気ですね。
加齢とともに、骨の中（なか）がスカスカになり、ちょっとしたことで折れやすくなる病気ですね。
生徒
先生、骨粗鬆症は女性に多いと聞きましたが、なぜですか？
先生
いい質問ですね！閉経によって、骨を強く保（たも）つ「エストロゲン」という女性ホルモンが減るためです。
では、高齢者が骨折しやすい「4大部位」を確認（かくにん）しましょう。
では、高齢者が骨折しやすい「4大部位」を確認（かくにん）しましょう。
高齢者の骨折しやすい場所
| 部位の名前 | 原因・状態 |
|---|---|
| 1. 大腿骨頸部 | 足のつけ根。転倒（てんとう）で起こり、寝たきりの原因になりやすい。 |
| 2. 脊椎（圧迫骨折） | 背骨。しりもちをついたり、ひどいときは自重だけでつぶれる。 |
| 3. 橈骨遠位端 | 手首。転んだときに手をついて折れる。 |
| 4. 上腕骨頸部 | 肩のつけ根。肩を打（う）ったときに折れる。 |
試験（しけん）に出（で）るポイント
- 原因：カルシウム不足、ビタミンD不足、運動不足など。
- 食事：カルシウム（乳製品）と、吸収を助（たす）けるビタミンD（魚・しいたけ）を摂（と）る。
- 日光浴：太陽の光を浴（あ）びると、体内でビタミンDが作られます。
- 大腿骨骨折：折れると歩けなくなり、ADLが急激に低下します。
မြန်မာလို အနှစ်ချုပ် (မြန်မာလို အနှစ်ချုပ်)
骨粗鬆症 (Osteoporosis): အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသောအခါ အရိုးများ အားနည်းလာပြီး ကျိုးလွယ်တတ်သည်။
- ၁။ အဖြစ်များသောနေရာများ: ပေါင်ထိပ်ရိုး (大腿骨)၊ ခါးရိုး (脊椎)၊ လက်ကောက်ဝတ် (手首) နှင့် ပုခုံးရိုး တို့ဖြစ်သည်။
- ၂။ ကာကွယ်ရန်: ကယ်လ်စီယမ် နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားပါ။
- ၃။ အရေးကြီးချက်: နေရောင်ခြည်ပြခြင်းက ဗီတာမင် D ကို ရရှိစေပြီး အရိုးကို သန်မာစေသည်။ ပေါင်ထိပ်ရိုးကျိုးပါက လမ်းမလျှောက်နိုင်တော့ဘဲ အိပ်ရာထဲလဲသည့်အထိ ဖြစ်သွားနိုင်သဖြင့် အထူးသတိထားရမည်။
📝 過去問クイズ（全（ぜん）3問（もん））
第33回 問題 104 改題
高齢者の骨折に関する次の記述のうち、正しいものを1つ選びなさい。
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正解：1. 大腿骨頸部骨折は、寝たきりの原因になりやすい。
解説：
大腿骨（足のつけ根）を骨折すると、歩けなくなるため、そのまま寝たきりになるリスクがとても高いです。2は女性に多い、3は手首の骨折です。
第31回 問題 74 改題
骨粗鬆症の予防に必要な栄養素として、最も適切なものを1つ選びなさい。
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正解：3. カルシウム
解説：
骨の主成分であるカルシウムをしっかり摂ることが大切です。あわせてビタミンDを摂ると、カルシウムの吸収がよくなります。
第29回 問題 75 改題
転倒したときに手をついて起こりやすい骨折はどれか。
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正解：2. 橈骨遠位端骨折（とうこつえんいたんこっせつ）
解説：
橈骨は前腕（肘から下（した））の骨です。転んだときに、とっさに手をつくと、手首（橈骨の端っこ）が折れやすいです。
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