食事を摂る回数を極端に減らすことで、胃腸への負担を減らすという方法。
ダイエット目的よりは 体質の改善に効果があった。
最初のうちはお腹が空いてたけど、少しずつ慣れていきました。
お腹が空いている時は、免疫力が上がるようで、風邪も引かなくなった。
”ハングリーハイ” という言葉もあり、
思考がクリアーになり、頭スッキリ、お腹スッキリで とても体調が良くなった。
確かに、体重も減っていったけど、ダイエット目的というよりは体質改善に良い。
私の場合は、いきなり １食にしてみても大丈夫だったけど、人によっては 低血糖の状態を
起こす人もいるようなので、無理は禁物。
３食→ ２食 → １食 にするのも良いかもしれません。
食べるものは 別に今のまま 食事回数を減らすという方法をやってみました。
結論としては 体質改善には効果がありそうだ！ 結果としては総摂取カロリーも減るので
ダイエットできる人もいる。 人によっては 向いてない人もいるかも。
