ロコモティブシンドローム（運動器症候群（うんどうきしょうこうぐん）

🦴 ロコモティブシンドローム（運動器症候群うんどうきしょうこうぐん）

先生

先生

みなさん、こんにちは！今回は「ロコモティブシンドローム」について勉強べんきょうしましょう。
ロコモティブシンドローム（略りゃくして「ロコモ」）とは、骨ほねや関節かんせつ、筋肉きんにくといった「体からだを動うごかすための器官きかん（運動器うんどうき）」が衰おとろえてしまい、
「将来しょうらい、介護かいごが必要ひつようになる危険性きけんせいが高たかい状態じょうたい」のことです。
💡 なぜ起おこるの？（原因げんいんと流ながれ）

運動器うんどうきの機能きのうが低下ていかする原因げんいんは、おもに２つあります。

① 運動器うんどうきの病気びょうき 骨粗鬆症こつそしょうしょう（ほねがスカスカになる）や、変形性膝関節症へんけいせいひざかんせつしょう（ひざが痛いたむ）など。
② 加齢かれい・運動不足うんどうぶそく 年齢ねんれいとともに筋肉きんにくが減へったり、バランス感覚かんかくが悪わるくなったりする。
▼ これが進むとどうなる？これがすすむとどうなる？ ▼
ロコモティブシンドロームの状態じょうたい 歩あるくのが遅おそくなる、転ころびやすくなる 👉 要介護ようかいごのリスク大だい！
生徒

生徒

先生せんせい、「サルコペニア」や「フレイル」という言葉ことばもよく聞ききますが、ロコモとは何なにが違ちがうんですか？
先生

先生

とてもいい質問しつもんですね！この３つは国家試験こっかしけんでもよく狙ねらわれます。下したの表ひょうで整理せいりしましょう。
用語ようご 意味いみ（フォーカスしている部分ぶぶん）
サルコペニア 「筋肉きんにく」の量りょうと力ちからが減へること。
ロコモ 筋肉きんにくだけでなく、「骨ほね」「関節かんせつ」「神経しんけい」など運動器うんどうきすべての衰おとろえ。
フレイル 体からだだけでなく、「心こころ」や「社会とのつながりしゃかいとのつながり」も含めた全体的ぜんたいてきな虚弱きょじゃく。
つまり、サルコペニアはロコモの原因げんいんの一部いちぶであり、ロコモはフレイルの要因よういんの一部いちぶになる、という関係かんけいです。
📝 試験対策ポイント

ロコモ度どテスト（評価方法ひょうかほうほう）を覚おぼえよう！

  • ① 立たち上あがりテスト： 下半身かはんしんの筋力きんりょくを測はかる（いろんな高たかさの台だいから片脚かたあしや両脚りょうあしで立たち上あがる）。
  • ② ２ステップテスト： 歩幅ほはばを測はかる（できるだけ大股おおまたで２ほ歩あるき、バランスや柔軟性じゅうなんせいを見みる）。
  • ③ ロコモ25： 25項目こうもくの質問票しつもんひょう（アンケート）で、生活せいかつの状態じょうたいや痛いたみを評価ひょうかする。
💯 過去問 〇×チェック（全10問）

実際じっさいの国家試験こっかしけんの知識ちしきをベースにした正誤問題せいごもんだいです。実力じつりょくを試ためしてみましょう！

第33回 参考
ロコモティブシンドロームとは、筋肉量きんにくりょうのみが低下ていかした状態じょうたいをいう。
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【正解】 ×
筋肉量きんにくりょうのみが低下ていかする状態じょうたいは「サルコペニア」です。ロコモティブシンドロームは、筋肉きんにくだけでなく、骨ほね、関節かんせつ、神経しんけいなど「運動器全体うんどうきぜんたい」の衰おとろえを指さします。
第30回 参考
ロコモティブシンドロームが進行しんこうすると、将来介護しょうらいかいごが必要ひつようになるリスクが高たかくなる。
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【正解】 〇
その通とおりです。「介護かいごが必要ひつようになるリスクが高たかい状態じょうたい」を警告けいこくするために作られた言葉ことばです。
第31回 参考
骨粗鬆症こつそしょうしょう（こつそしょうしょう）や変形性膝関節症へんけいせいひざかんせつしょうは、ロコモティブシンドロームの原因げんいんにはならない。
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【正解】 ×
骨粗鬆症こつそしょうしょうや変形性膝関節症へんけいせいひざかんせつしょうなどの「運動器うんどうきの病気びょうき」は、ロコモティブシンドロームの大おおきな原因げんいんのひとつです。
第34回 参考
ロコモティブシンドロームの予防よぼうには、タンパク質しつの摂取せっしゅと適度てきどな運動うんどうが効果的こうかてきである。
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【正解】 〇
筋肉きんにくや骨ほねを強つよく維持いじするためには、材料ざいりょうとなる「タンパク質しつ」やカルシウムの摂取せっしゅ、そして適度てきどな運動うんどう（ロコトレ）が非常ひじょうに重要じゅうようです。
第32回 参考
ロコモティブシンドロームの評価ひょうかに用もちいられるテストに「２ステップテスト」がある。
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【正解】 〇
ロコモ度どテストには、「立たち上あがりテスト」「２ステップテスト」「ロコモ25」の３つがあります。
第32回 参考
「２ステップテスト」は、高齢者こうれいしゃの握力あくりょくを測定そくていするテストである。
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【正解】 ×
２ステップテストは握力あくりょくではなく、「歩幅ほはば（２ほでどれくらい遠とおくまで歩あるけるか）」を測定そくていし、下肢かし（足あし）の筋力きんりょくやバランス能力のうりょくを評価ひょうかします。
第35回 参考
「フレイル」とは、ロコモティブシンドロームと全まったく同おなじ意味いみである。
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【正解】 ×
ロコモは「運動器うんどうき（体からだを動うごかす部分ぶぶん）」の衰おとろえですが、フレイルはそれに加くわえて「認知機能にんちきのう（心こころや頭あたま）」や「社会的しゃかいてきなつながりの減少げんしょう」なども含ふくめた、より広ひろい意味いみの虚弱状態きょじゃくじょうたいを指さします。
第29回 参考
「ロコモ25」は、血液検査けつえきけんさによってロコモティブシンドロームを判定はんていする方法ほうほうである。
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【正解】 ×
「ロコモ25」は血液検査けつえきけんさではなく、25項目こうもくからなる「質問票しつもんひょう（アンケート）」です。最近さいきんの身体からだの痛いたみや、日常にちじょうの動作どうさの難むずかしさを答こたえてもらいます。
第33回 参考
ロコモティブシンドロームは高齢者特有こうれいしゃとくゆうのものであり、若者わかものや中年層ちゅうねんそうには関係かんけいがない。
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【正解】 ×
高齢者こうれいしゃに多おおいのは事実じじつですが、運動不足うんどうぶそくや不適切ふてきせつなダイエットにより、20代だい〜40代だいの若年層じゃくねんそう・中年層ちゅうねんそうでも運動器うんどうきが衰おとろえ、ロコモの予備軍よびぐんになることがあります。
第31回 参考
認知症にんちしょうは、ロコモティブシンドロームを引ひき起おこす直接的ちょくせつてきな原因疾患げんいんしっかんである。
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【正解】 ×
認知症にんちしょうは「脳のうの病気びょうき」であり、運動器うんどうきの直接的ちょくせつてきな原因疾患げんいんしっかんではありません。ロコモの直接的ちょくせつてきな原因げんいんは、骨粗鬆症こつそしょうしょうや関節かんせつリウマチなどの「運動器うんどうきの病気びょうき」です。
🇲🇲 မြန်မာဘာသာဖြင့် အနှစ်ချုပ် (ミャンマー語まとめ)


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