住居環境（じゅうきょかんきょう）（手てすりの位置（いち）、段差解消（だんさかいしょう）、照明（しょうめい）、室温管理（しつおんかんり）

🏡 住居環境じゅうきょかんきょう（手てすりの位置いち、段差解消だんさかいしょう、照明しょうめい、室温管理しつおんかんり）

先生

先生

みなさん、こんにちは！今回は介護かいごの基本きほんとなる「住居環境じゅうきょかんきょう」について勉強べんきょうします。高齢者こうれいしゃや障害しょうがいのある方かたが安全あんぜんに生活せいかつするためには、家いえの中なかを工夫くふうすることがとても大切たいせつです。
📊 4つの重要じゅうようなポイント
手てすり 歩行ほこうや立たち上あがりを助たすける。 （縦型たてがたと横型よこがたがある）
段差解消だんさかいしょう つまずきを防ふせぐ。スロープや 敷居しきいの撤去てっきょを行おこなう。
照明しょうめい 足元あしもとを明あかるくし、 まぶしすぎないようにする。
室温管理しつおんかんり（ヒートショック予防よぼう） 急激きゅうげきな温度変化おんどへんかによる血圧けつあつの変動へんどうを防ふせぐため、脱衣室だついしつやトイレを暖あたためる。
生徒

生徒

先生せんせい、手てすりをつけるとき、高たかさはどうやって決きめるのですか？
先生

先生

とても良いい質問しつもんですね！
廊下ろうかを歩あるくための「横手よこてすり」は、利用者りようしゃの大転子だいてんし（足あしのつけ根ねの外側そとがわに出っ張ぱっている骨ほね）の高たかさに合あわせます。およそ床ゆかから75〜80cmが目安めやすです。
一方いっぽう、トイレなどで立たち上あがるための「縦手たててすり」は、力ちからが入はいりやすい位置いちに縦たてに設置せっちします。
試験のポイント！
  • 手てすりの高たかさ： 歩行用ほこうようは「大転子だいてんし」の高たかさ（75〜80cm）。
  • ヒートショックの予防よぼう： 冬場ふゆばの脱衣室だついしつ・トイレ・浴室よくしつの温度差おんどさをなくす。
  • 車くるまいすの環境かんきょう： 360度ど回転かいてんするには、直径ちょっけい150cmのスペースが必要ひつよう。スロープはできるだけ緩ゆるやかにする（屋内おくない1/12以下いか、屋外おくがい1/15以下いか）。
  • 照明しょうめい： 高齢者こうれいしゃは「まぶしさ（眩輝げんき）」に弱よわいため、間接照明かんせつしょうめいを使つかったり、夜間やかんのトイレ移動いどうには足元灯あしもととうを設置せっちする。
📝 過去問 〇×チェック

実際じっさいの国家試験こっかしけんの知識ちしきを確認かくにんしましょう！（10問もん）

第33回 参考
冬期とうきのヒートショックを予防よぼうするためには、脱衣室だついしつと浴室よくしつを事前じぜんに暖あたためておくとよい。
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【正解】 〇
ヒートショックとは、急激きゅうげきな温度変化おんどへんかによって血圧けつあつが大おおきく変動へんどうし、心筋梗塞しんきんこうそくや脳卒中のうそっちゅうなどを引ひき起おこすことです。居室きょしつと脱衣室だついしつ・浴室よくしつの温度差おんどさをなくすことが一番いちばんの予防策よぼうさくです。
第30回 参考
廊下ろうかの歩行用ほこうようの手てすりの高たかさは、利用者りようしゃの肩かたの高たかさとするのがよい。
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【正解】 ×
歩行用ほこうようの横手よこてすりの高たかさは、肩かたではなく「大転子だいてんし（足あしのつけ根ねの骨ほね）」の高たかさが基準きじゅんです。具体的ぐたいてきには床ゆかから75〜80cm程度ていどが適切てきせつです。高たかすぎると体重たいじゅうをかけられません。
第31回 参考
車くるまいすで移動いどうするためのスロープは、できるだけ傾斜けいしゃを急きゅうにして短みじかくする方ほうがよい。
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【正解】 ×
傾斜けいしゃが急きゅうだと、車くるまいすが後うしろに倒たおれる危険きけんや、介助者かいじょしゃの負担ふたんが大おおきくなります。スロープの傾斜けいしゃはできるだけ緩ゆるやか（屋内おくないで1/12以下いか、屋外おくがいで1/15以下いか）にするのが基本きほんです。
第28回 参考
トイレにおいて、便座べんざからの立たち上あがりを補助ほじょするためには、縦型たてがたの手てすりを設置せっちすることが有効ゆうこうである。
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【正解】 〇
縦手たててすりは、体からだを上うえに引ひき上あげる動作どうさ（立たち上あがり・座すわり込こみ）に適てきしています。トイレや玄関げんかんなどに設置せっちすると安全あんぜんに動作どうさができます。
第29回 参考
高齢者こうれいしゃの寝室しんしつの照明しょうめいは、まぶしさ（眩輝げんき）が強つよい直接照明ちょくせつしょうめいにする方ほうが見みえやすい。
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【正解】 ×
高齢者こうれいしゃの目めは「まぶしさ（グレア・眩輝げんき）」に対たいして非常ひじょうに弱よわくなります。そのため、直接ちょくせつの強つよい光ひかりは避さけ、光ひかりが天井てんじょうや壁かべに反射はんしゃする間接照明かんせつしょうめいや、カバーのついた照明しょうめいが適てきしています。
第32回 参考
屋内おくないでの車くるまいす移動いどうを行おこないやすくするため、部屋へやの出入口でいりぐちにある敷居しきいを撤去てっきょして段差だんさをなくした。
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【正解】 〇
敷居しきいなどのわずかな段差だんさでも、車くるまいすの移動いどうの妨さまたげになったり、歩行時ほこうじのつまずきの原因げんいんになります。敷居しきいを撤去てっきょしたり、すりつけ板いた（ミニスロープ）を置おくことは段差解消だんさかいしょうとして適切てきせつです。
第34回 参考
夜間やかんに寝室しんしつからトイレへ移動いどうする際さいの転倒てんとうを防ふせぐため、廊下ろうかに足元灯あしもととう（フットライト）を設置せっちした。
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【正解】 〇
夜間やかんの暗くらい廊下ろうかは転倒てんとうリスクが高たかいです。足元灯あしもととうを置おくことで、足元あしもとの障害物しょうがいぶつや段差だんさが見みえやすくなり、安全あんぜんに移動いどうできます。
第35回 参考
ヒートショックは、暖あたたかい部屋へやから寒さむい脱衣室だついしつへ移動いどうしたときや、寒さむい状態じょうたいから熱あついお湯ゆにつかったときに起おこりやすい。
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【正解】 〇
その通とおりです。温度おんどの急上昇きゅうじょうしょう・急降下きゅうこうかによって血管けっかんが縮ちぢんだり広ひろがったりして、血圧けつあつが大おおきく変かわることで心臓しんぞうに負担ふたんがかかります。
第27回 参考
車くるまいすがその場ばで360度ど回転かいてんするためには、およそ直径ちょっけい100cmのスペースがあれば十分じゅうぶんである。
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【正解】 ×
車くるまいすが360度ど方向転換ほうこうてんかんするためには、およそ直径ちょっけい150cmのスペースが必要ひつようです。100cmでは狭せまくて回転かいてんできません。
第26回 参考
歩行用ほこうようの手てすりの形状けいじょうは、手てのひらや腕うでを滑すべらせて歩あるきやすいように、丸まるい形かたち（円柱状えんちゅうじょう）よりも平ひらたい板状いたじょうのものがよい。
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【正解】 ×
廊下ろうかなどを連続れんぞくして歩行ほこうするための手てすりは、しっかりと握にぎることができる丸まるい形かたち（円柱状えんちゅうじょう）が適てきしています。太ふとさは直径ちょっけい32〜35mm程度ていどが握にぎりやすいとされています。
🇲🇲 မြန်မာဘာသာဖြင့် အနှစ်ချုပ် (ミャンマー語まとめ)

သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် မသန်စွမ်းသူများ ဘေးကင်းစွာ နေထိုင်နိုင်ရန်အတွက် အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြင်ဆင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။


လမ်းလျှောက်ရန်အတွက် အလျားလိုက်လက်ရန်း (横手すり) ကို လူနာ၏ ပေါင်ရိုးအမြင့် (大転子 – ကြမ်းပြင်မှ 75~80cm) တွင် တပ်ဆင်ရမည်။ မတ်တတ်ရပ်ရန်အတွက် ဒေါင်လိုက်လက်ရန်း (縦手すり) ကို အသုံးပြုသည်။


ချော်လဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန် တံခါးပေါက်ရှိ အမြင့်မညီသည့်နေရာများကို ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် Wheelchair အတွက် လျှောလမ်း (Slope) များ ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ လျှောလမ်းသည် တတ်နိုင်သမျှ ပြေပြစ်ရမည်။


အပူချိန် ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် သွေးပေါင်ချိန် အတက်အကျဖြစ်ကာ နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ခြင်း (Heat shock) ကို ကာကွယ်ရန် ဆောင်းရာသီတွင် ရေချိုးခန်းနှင့် အဝတ်လဲခန်းများကို ကြိုတင်နွေးထွေးအောင် ထားရမည်။


သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အလင်းရောင်စူးလွန်းခြင်းကို ခံနိုင်ရည်မရှိသောကြောင့် သွယ်ဝိုက်သောအလင်းရောင် (Indirect lighting) သို့မဟုတ် ညဘက်အိမ်သာသွားချိန်တွင် ခြေရင်းမီး (Footlight / 足元灯) ကို အသုံးပြုသင့်သည်။

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