⚖️ 自律神経（交感神経と副交感神経）
先生
交感神経は「活動・緊張のスイッチ」、副交感神経は「お休み・リラックスのスイッチ」と覚えましょう。
| 器官 | 交感神経（活動・緊張） | 副交感神経（休息・リラックス） |
|---|---|---|
| 心臓（心拍数） | 増加する（ドキドキする） | 減少する（落ち着く） |
| 血圧 | 上昇する | 低下する |
| 気管支（呼吸） | 拡張する（広がる） | 収縮する（狭くなる） |
| 消化器官（胃腸） | 抑制される（休む） | 促進される（活発になる） |
| 排泄（トイレ） | 止まる（我慢する） | 出やすくなる |
生徒
先生
もし、山でクマに出会って走って逃げるとき、お弁当を消化したり、トイレに行きたくなったら困りますよね？だから、緊急事態（交感神経）のときは、心臓や筋肉に血液を集め、消化や排泄はお休みさせるんです。
逆に、安心してリラックスしているとき（副交感神経）に、しっかり消化してウンチやおしっこを出すんですよ。
- 消化活動や排泄（トイレ）は「副交感神経」で促進される！
- 「交感神経＝すべて活発になる」という引っかけ問題に注意！消化は抑制されます。
実際の国家試験の問題をベースにした〇×クイズです。挑戦してみましょう！
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交感神経は緊張や活動しているときに働く神経です。運動したり驚いたりしたときをイメージしてください。心臓はドキドキするので、心拍数は「増加」します。心拍数が減少するのは、リラックスしている副交感神経の働きです。
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その通りです。副交感神経は「リラックス（休息）」のスイッチです。リラックスしているときに、体はご飯をしっかり消化しようとします。そのため、胃腸（消化管）の働きは活発になり、促進されます。
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交感神経が働く（活動・運動する）ときは、体にたくさんの酸素が必要になります。そのため、空気の通り道である気管支は「拡張（広がる）」します。収縮（狭くなる）するのは、リラックスしている副交感神経の働きです。
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正しいです。トイレ（排便・排尿）はリラックスしているときにするものです。副交感神経が働くことで、膀胱が収縮し、尿が出やすくなります。
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交感神経は「戦うモード」のスイッチです。全身に血液を送り出すため、血管が収縮し、血圧は「上昇」します。リラックスしたとき（副交感神経）に血圧は下がります。
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睡眠時は体をしっかり休める時間です。したがって、リラックスのスイッチである「副交感神経」が優位になっています。
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正しいです。リラックスしているとき（副交感神経）は、まぶしい光や情報をたくさん取り込む必要がないため、瞳孔は小さく（縮小）なります。逆に、驚いたり緊張したりしたとき（交感神経）は、目を見開いて情報を集めようとするため瞳孔は散大（大きく）します。
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その通りです。交感神経は「ストレス・緊張・興奮」などのときに働くスイッチです。
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よく出る問題です！交感神経（活動モード）のときは、消化をしている場合ではないため、胃腸の働きはストップ（抑制）されます。ここを間違えないようにしましょう。
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排便（ウンチをすること）や排尿は、リラックス状態である「副交感神経」が働くことで促進（出やすく）されます。交感神経が働いているときは、トイレを我慢する状態になります。
自律神経 (အလိုအလျောက် အာရုံကြောစနစ်)
ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် (ဥပမာ- နှလုံး၊ သွေးကြော၊ အစာအိမ်) ကို အလိုအလျောက် ထိန်းချုပ်ပေးသော အာရုံကြောစနစ် ဖြစ်သည်။
交感神経 (Sympathetic nerve / လှုပ်ရှားတက်ကြွချိန် အာရုံကြော)
စိတ်လှုပ်ရှားချိန်၊ ကြောက်ရွံ့ချိန်၊ လှုပ်ရှားတက်ကြွချိန်တွင် အလုပ်လုပ်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း (血圧上昇)
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း (心拍増加)
• အစာချေဖျက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေခြင်း / အဟန့်အတားဖြစ်စေခြင်း (消化活動の抑制)
副交感神経 (Parasympathetic nerve / အနားယူချိန် အာရုံကြော)
အနားယူချိန်၊ အိပ်စက်ချိန်၊ စိတ်သက်သာရာရချိန်တွင် အလုပ်လုပ်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း (血圧低下)
• အစာချေဖျက်ခြင်းကို အားပေးခြင်း (消化の促進)
• ဆီး၊ ဝမ်း သွားရန် လွယ်ကူစေခြင်း (排泄の促進)
★ စာမေးပွဲ အချက်အလက်: 交感神経 (တက်ကြွချိန်) တွင် အရာအားလုံး မြန်ဆန်လာသည်မဟုတ်ပါ။ အစာချေဖျက်ခြင်း (消化) နှင့် ဆီးဝမ်းသွားခြင်း (排泄) သည် ရပ်တန့် (抑制) သွားပါသည်ကို သတိပြုပါ။
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